Non c'è nessuna controindicazione a svolgere attività fisica durante la gravidanza, purchè venga fatta con moderazione (nè intensa nè prolungata) e con l'autorizzazione da parte del ginecologo. Un'attività fisica leggera svolta con regolarità non solo ha un effetto positivo nel rilassamento e nel benessere psicofisico nella donna "in attesa", ma, soprattutto se praticata fin dal primo trimestre, migliora il naturale andamento della gravidanza e la crescita del feto, aumentando la capacità di trasporto di ossigeno e di sostanze nutritive indispensabili per il feto.

PINGUINONUOTO a.s.d.
"Nascere meglio..."corso di preparazione al parto

Un modesto esercizio fisico è in grado di aumentare l'efficienza degli apparati cardiocircolatorio e respiratorio migliorando l'adattamento materno alla gravidanza e al parto. Inoltre, con un movimento regolare migliora la circolazione negli arti inferiori, con una riduzione del senso di gonfiore, degli episodi di dolore, di crampi e di affaticamento. E ancora, l'attività fisica contiene l'aumento del peso corporeo e gli episodi di lombalgia, favorendo un miglioramento del tono muscolare in generale e della postura.

Il NUOTO è uno sport molto adatto alle gestanti e può essere praticato fino alla fine della gravidanza. Se eseguito con moderazione, favorisce il rilassamento e promuove la tonicità e l'armonia della muscolatura di tutto il corpo. Sono molto utili e piacevoli anche i corsi di ginnastica in piscina, perchè l'acqua riduce la forza di gravità e consente di eseguire esercizi che a terra risulterebbero faticosi.

ORARI: LUNEDI'/GIOVEDI' ore 15:00/16:30